1 dag kvar.
Vad ska jag nu äta ikväll och före loppet för att få maximalt med energi? :-)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
- Erik Neppelberg - Lundaloppsutmanare
- Karnevalsgeneral Erik Neppelberg har två stora mål i maj månad: Rätt&Felkarnevel och Lundaloppet, som ju började som ett karnevalslopp för 25 år sedan. Erik ska finna tid för hälsa och välmående i en stressig generalvardag och uppmanar alla karnevalister och studenter att ta rygg. Här på bloggen följer du Eriks uppladdning till loppet!
Hej Erik!
SvaraRaderaDetta är mitt förslag, se nedan. Jag kommer och hejjar imorgon. Kör hårt, kommer gå super!
Ikväll om du nu inte hunnit handla än. Pasta (gärna färsk) m pesto, citronmarinerade kycklingbröst m soltorkade tomater, cocktailtomater, kapris och parmesanost. Lite ruccola som dekoration. Kvällsfika med macka och frukt ev lite fil med müsli. Satsa på att få ordentlig sömn inatt. Sov ut till 0930-isch om du kan. Frukostförslag (10.00)havregrynsgröt, lite torkade aprikoser/fikon(om din mage är van vid torkad frukt annars funkar sylt), solroskärnor, mjölk (mellan). Mackor m skinka, och något grönt som du är van vid att äta. Kokt ägg. Apelsinjuice, kaffe eller te komplettera med ett halvt glas vatten. Ytterligare påfyllning av kolhydrater innan start, lättfika, vid 13-snåret förslagsvis mosad banan m vaniljsocker och två-tre tunna plättar m sylt. Jag tycker inte om att äta innan senare än 1h innan och brukar bara dricka vatten u kortare pass/tävlingar. Har dock alltid med mig en gel eller russin under loppet för säkerhetsskull. Matintag direkt efter loppet, förslag: återhämtningsdryck i form av mjölk med banan/bär till och en proteinbar. Till middag föreslår jag: ugnsstekt lax med pestotäcke, kinoasallad med goda grönsaker i, enkelt och gott.
Lycka till!
Graciela
Tack för tipsen Graciela. Vi ses imorgon!
SvaraRaderaLycka till idag!
SvaraRadera