Gick upp, åt en banan och klädde mig varmt och gav mig ut österut, linero till.
Jag sprang 7 km på 46 min. Lite stopp pga. tekniska ipodproblem.
Jag blev dock lite osäker just på intenstitetsskillnaden mellan lätt jogg och distansjoggen. Jag har ju ingen pulsmätare men en iPhone-app som känner av medelhastigheten. Kanske kan man lägga upp sin fart efter det.
Nu känner jag bara ett oerhört protein-craving och har precis tryckt i mig ett paket stekfläsk och scrambled eggs. Är det bra egentligen? Drack även lite proviva active, det lät nischat.
Nästa pass blir på måndag eller tisdag morgon, beror lite på. Nu ska jag se curlingfinalen från inatt. Hej!
Bra jobbat Erik!
SvaraRaderaLätt jogg syftar till för att få upp värmen i kroppen och distans är något fortare. Farten på distansen är ca 15-20s fortare/km än på jogg. Du ska fortfarande kunna prata obehindrat på distansen så andningen ska inte kännas speciellt ansträngande. Det ska dock kännas lite ansträngande i benen i slutet av passet.