Drack ett glas apelsinjuice innan jag begav mig ut. Vet inte hur det påverkade kroppen men efter att ha joggat ganska lätt i 20 min började jag må ganska illa. Kan ju ha varit den tidiga morgontimman också. Jag gick en bit, sen mådde jag bra igen och joggade i ca 20 min till. Det blev en 5-6 km. Bra start på dagen!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Starkt gjort att springa ut så tidigt men visst vart det grymt halt. Kanske var det dom nya skorna som gjorde att du höll dig på benen? Man brukar annars bli ganska stel i kroppen när det är så halt ute. Det blir ofta så att man inte kan springa avslappnat och man spänner sig vilket brukar kännas i lederna dagen efter.
SvaraRaderaSes på söndag i stadsparken.
Hallå Daniel
SvaraRaderaApelsinjucie är rikt på socker, vilket förklarar den lätta känslan i ca 20min. Därefter kan man misstänka att du fick ett rejält insulinpåslag vilket ledde till illamående. Antingen så får du fortsätta med sportdryck löppasset ut i detta fall för att känna dig "lätt" passet ut och därefter äta frukost. Ett annat och ett bättre alternativ både kost- och träningsmässigt är att äta en lätt frukost (mellanljust bröd m pålägg, yoghurt och någon form av hälsomüsli, ett halvt glas juice samt vatten)innan du beger dig ut på ett lite längre pass.